Cuidar una planta mejora la salud mental



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¿Alguna vez has notado la serotonina que corre por tu cuerpo cuando entras en una jungla interior? Las plantas reducen los síntomas de depresión, ansiedad y estrés. Hoy buscamos plantas conocidas por reducir los niveles de estrés y mejorar su salud mental. Mejorar su bienestar puede ser tan simple como colocar una planta en su escritorio.

Contenido:
  • Mejore su salud mental y física simplemente agregando plantas de interior
  • El programa de obsequio de plantas tiene como objetivo mejorar la salud mental durante la pandemia
  • ¿Cuáles son los beneficios para la salud de las plantas de interior?
  • Cómo las plantas pueden mejorar su salud mental
  • Acceso denegado
  • 4 formas en que las plantas impactan nuestra salud mental y los espacios en los que vivimos
  • El estilo Wyatt Dowling
VER VIDEO RELACIONADO: 8 cosas que puede hacer para mejorar su salud mental

Mejore su salud mental y física simplemente agregando plantas de interior

Las investigaciones muestran que tener plantas en áreas donde pasa tiempo, como su casa y su espacio de trabajo, puede generar varios beneficios, como mejorar su salud física, contribuir a su bienestar emocional y aumentar su productividad.

Además, a pesar de que las plantas pueden ser tan beneficiosas, generalmente requieren relativamente pocos recursos, como tiempo, dinero y esfuerzo, lo que aumenta aún más su utilidad.

Para ayudarlo a aprender más sobre el tema, el siguiente artículo primero le mostrará cómo y por qué las plantas pueden beneficiarlo, y luego le explicará cómo puede aprovechar sus beneficios de la manera más efectiva posible. Existen varios beneficios de tener plantas en su hogar, espacio de trabajo o en cualquier otro lugar donde pase el tiempo. Más destacado:. Tenga en cuenta que, en muchos casos, experimentar solo uno de estos beneficios inicialmente puede eventualmente conducir a otros beneficios también.

Por ejemplo, una mejora en su salud mental, en forma de estrés reducido, puede generar beneficios adicionales, como una mejor salud física y una mayor productividad. Debido a estos beneficios, junto con otros beneficios como una estética mejorada, muchas personas optan por cultivar plantas de interior, y existe un impulso general para el uso del diseño biofílico en la arquitectura moderna.

Dicho diseño implica incorporar elementos naturales, como plantas, en los espacios de vida y de trabajo, particularmente en áreas urbanas que generalmente contienen pocos elementos de este tipo. Hay dos tipos principales de mecanismos que se pueden utilizar para explicar los beneficios de las plantas: mecanismos físicos y mecanismos psicológicos. Por ejemplo, cuando se trata de mecanismos físicos, una forma en que las plantas pueden ser beneficiosas es reduciendo la contaminación del aire interior, mediante la eliminación de compuestos orgánicos volátiles, que se reconocen como una de las causas de enfermedades relacionadas con los edificios, también conocidas como El síndrome del edificio enfermo.

Del mismo modo, cuando se trata de mecanismos psicológicos, existen varias teorías psicológicas sobre por qué es beneficioso ver plantas.

Según esta teoría, un entorno natural, a diferencia de uno urbano, aumenta las emociones positivas que experimentan las personas, lo que limita el estrés fisiológico que sienten. Esto es ventajoso desde una perspectiva evolutiva, ya que un aumento en los sentimientos positivos se asocia con varios beneficios físicos, emocionales y sociales. Otra teoría notable que se puede utilizar para explicar los beneficios de las plantas es la teoría de la atención-restauración, que sugiere que el entorno urbano moderno requiere que prestemos atención constante a nuestro entorno, mientras detectamos detalles sobresalientes y filtramos distractores sin importancia, que extrae un peaje cognitivo y nos hace experimentar fatiga mental.

Como tal, la exposición a elementos naturales facilita el descanso y le da a nuestro sistema cognitivo la oportunidad de recuperarse de su trabajo diario.

Aunque no hay consenso sobre cuál, si alguna, de estas teorías psicológicas proporciona la mejor explicación para el impacto positivo de las plantas, estas teorías son similares en muchos aspectos, y las diferencias entre ellas son principalmente importantes para los investigadores en el campo, más que para quienes deseen beneficiarse de las plantas en la práctica.

Esto significa, por ejemplo, que una mejora en la calidad del aire, un mecanismo físico, puede conducir a una mayor capacidad para concentrar un beneficio mental, y que una reducción del estrés, un mecanismo psicológico, puede conducir a una mejor salud física. En general, las plantas son beneficiosas como resultado de varios mecanismos físicos, como una mejor calidad del aire, y mecanismos psicológicos, como una carga cognitiva reducida, cada uno de los cuales puede generar una variedad de beneficios físicos y mentales.

Aunque no se comprenden completamente los mecanismos exactos detrás de los beneficios, lo más importante desde una perspectiva práctica es recordar que la exposición a las plantas puede ser beneficiosa, independientemente de las razones exactas.

Ciertos tipos de plantas pueden ser más efectivos que otros en determinadas situaciones. Por ejemplo, en algunos casos, tener una combinación de plantas con flores junto con plantas de follaje puede ser más beneficioso que tener solo plantas de follaje. Sin embargo, al decidir qué plantas elegir en su situación particular, primero debe considerar sus objetivos y preferencias, así como cualquier restricción práctica que pueda tener, como espacio limitado, presupuesto limitado y tiempo limitado para cuidar las plantas. .

Debido a que estos factores deben tenerse en cuenta al decidir qué plantas recolectar, y debido al gran grado de variabilidad individual involucrada en lo que respecta a los beneficios de las plantas, no existe un solo tipo de planta que se recomiende para todos en todas las circunstancias. Esto es particularmente cierto cuando se trata de asegurarse de que realmente cuide las plantas a largo plazo. Del mismo modo, si necesitas elegir entre muchas plantas que acabarán muriendo al poco tiempo, o una sola planta que podrás cuidar, opta por la planta única, ya que a largo plazo producirá mejores beneficios que nada en absoluto.

Esto le ayudará a elegir las mejores plantas para ellos, y los estudios muestran que cuando las personas tienen una opinión sobre la elección de las plantas que ven, tienden a beneficiarse más de tener esas plantas.

Por ejemplo, si su objetivo es tener algunas plantas grandes para mejorar la calidad del aire, es posible que desee distribuirlas por su habitación, mientras que si solo desea tener una planta pequeña para mirar mientras trabaja, es posible que desee para poner en su escritorio.

Sin embargo, una pauta importante es que es necesario poder ver las plantas para poder experimentar muchos de sus beneficios, lo que debe tener en cuenta al momento de decidir su ubicación. Finalmente, tenga en cuenta que en algunos casos, puede ser más fácil modificar sus hábitos y su entorno para aprovechar las plantas que ya están allí.

En algunos casos, obtener una planta viva real puede no ser una opción para usted, por el motivo que sea. Cuando esto sucede, todavía hay algunas cosas que puede hacer para obtener algunos de los beneficios de las plantas. Específicamente, sus dos opciones principales son obtener plantas de plástico falsas o obtener imágenes de plantas que pueda colocar en algún lugar, como en un póster o en el fondo de su computadora. Además de decidir qué plantas recolectar y dónde colocarlas, la forma en que interactúa con sus plantas también puede ayudarlo a aprovecharlas al máximo.

Por ejemplo, si tiene una planta con el objetivo de tener algo relajante para mirar en su cuarto de trabajo, entonces puede decidir tomar descansos activos después de cada hora de trabajo y pasar esos descansos mirando su planta mientras piensa pensamientos relajantes.

De manera similar, si tiene una planta con el objetivo de ayudarlo a usted mismo a lidiar con los desafíos creativos, cuando sienta que necesita ser creativo, puede mirar sus plantas mientras trata de dejar que su mente divague libremente. Tabla de contenido.


El programa de obsequio de plantas tiene como objetivo mejorar la salud mental durante la pandemia

Las plantas son muy importantes. Noticia de última hora: las plantas son una parte esencial de nuestra supervivencia. Examinemos: comida, edificios, medicina natural, oh y el proceso del proceso de tomar dióxido de carbono y transformarlo en oxígeno limpio. No es de extrañar, entonces, que estudios recientes muestran que las plantas en nuestros hogares tienen un impacto directo en nuestro bienestar. El papel tapiz y la alfombra no pueden competir con los seres vivos y los colores activos. Un estudio reciente apoya esta noción en su informe de que existe una correlación directa entre la cantidad de cuidado requerido para mantener una planta de interior saludable y el efecto psicológico positivo que tuvo en el cuidador de la planta de interior.

El límite no existe cuando los beneficios de las plantas son tan abundantes. Todo el mundo sabe que cuidas a tus bebés vegetales. Quiero decir, hablas de.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de las plantas de interior?

El otro día, se me ocurrió que mi novio se había salido de la cuarentena cuando convirtió mi difusor de aromaterapia en un humidificador, con un embudo de paja de papel montado en jerry para promover el flujo de aire, para crear un clima tropical que mejora el bienestar en nuestra pequeña morada en Manhattan, para nuestras plantas de interior. Pero con toda seriedad, las plantas de interior pueden ser de gran ayuda para nuestra salud mental. Recientemente, Stoneside encuestó a casi mil personas para ver cómo sus plantas han influido en sus niveles de estrés últimamente. Pero más allá de la belleza y la afición de cuidarlas, las plantas pueden ayudarnos de muchas formas. A continuación, un vistazo a todas las formas en que las plantas de interior pueden ayudarnos en este momento, desde llevar el aire libre al interior hasta impulsar la creatividad. Evidencia tangible de lo que puede suceder cuando somos consistentes, hacemos lo que se debe hacer y nos adaptamos a nuestras necesidades ambientales. Las plantas nos enseñan que el resultado vale la pena y que estamos en constante crecimiento y evolución. Mientras miramos sin cesar las cuatro paredes que componen nuestros hogares, seguramente podríamos usar una doble dosis de energía creativa. ¿Listo para afrontar tu día?

Cómo las plantas pueden mejorar su salud mental

Nuestros cursos. Descubra nuestra amplia gama de cursos contemporáneos, construidos con aprendizaje basado en la práctica y oportunidades internacionales en cada etapa. Tu comunidad de antiguos alumnos. Nuestra comunidad de exalumnos permanece involucrada con la Universidad, por ejemplo, a través de eventos de reunión y programas de tutoría, ofreciendo colocaciones y como embajadores internacionales.

Las plantas son muy importantes.

Acceso denegado

Ser diagnosticado con cáncer y recibir tratamiento mediante radiación y quimioterapia tiene un costo emocional, físico y psicológico en los pacientes. El proceso de recuperación puede estar lleno de estrés, incluido cómo podrá pagar el tratamiento, aceptar nuevas limitaciones físicas y la ansiedad constante de cómo sus seres queridos están manejando esta difícil situación. Es tan importante cuidar su salud mental durante el tratamiento y la recuperación como cuidar sus síntomas físicos. Una de las formas en que puede ocupar su mente y cuerpo de una manera productiva es encontrar tareas diarias que impliquen estimulación tanto física como mental sin agotar su energía. Algunas de las formas comunes de cáncer que pueden requerir un proceso de tratamiento difícil incluyen cáncer de vejiga, estómago, mama, riñón, colon, páncreas, leucemia y pulmón.

4 formas en que las plantas impactan nuestra salud mental y los espacios en los que vivimos

Pero al hacer balance, podemos ir mucho más allá de la comida que ponemos en nuestro plato y la forma en que movemos nuestro cuerpo. A medida que Blushes avanza hacia una era en la que se centra en la creación de entornos increíbles para que las personas prosperen, nos pusimos al día con Beth Chapman, cliente de Cheltenham, fundadora de Leaf Envy, un refugio en línea de hermosas plantas y macetas que tiene como objetivo hacer que las plantas sean padres y cultivar su interior. selva de sueños simple. Construir una jungla urbana de sueños digna de Instagram es en realidad mucho más fácil de lo que piensas, especialmente cuando tienes el conocimiento para elegir qué plantas se adaptan a tu espacio vital y estilo de vida. Los seres humanos respiran oxígeno y expulsan dióxido de carbono, y las plantas lo absorben nuevamente. Tener plantas de interior en realidad puede ayudarlo a alejarse de las enfermedades, ¡manteniéndolo saludable y viviendo de la mejor manera!

Cuidar a sus queridos bebés vegetales puede tener un efecto profundo en su salud mental. Aquí, un terapeuta hortícola explica por qué.

El estilo Wyatt Dowling

Con toda seriedad, a medida que avanzamos hacia una nueva forma de vida por el momento, nuestra salud mental es algo que todos deberíamos tomar muy en serio. Una cosa que puede hacer para ayudarse a sí mismo es optimizar la vegetación dentro de su hogar. Aquí hay 4 formas en que las plantas impactan nuestra salud mental y los espacios en los que vivimos. Las plantas te hacen sentir bien.

VIDEO RELACIONADO: Plantas, microbioma y salud mental - Christopher A. Lowry - TEDxMileHigh

Un estudio de la Universidad de Hyogo en Awaji, Japón, detalla los beneficios de reducción del estrés para los trabajadores de oficina que incluso una pequeña planta ubicada con fácil visualización puede impartir. Masahiro Toyoda, Yuko Yokota, Marni Barnes y Midori Kaneko exploraron el uso práctico de las plantas de interior para mejorar la salud mental entre los empleados que normalmente se alejan de la exposición a entornos verdes saludables. En la sociedad moderna, la reducción del estrés en el lugar de trabajo es un problema urgente. Si bien se ha asumido comúnmente que la vida vegetal es relajante para aquellos que necesitan enfrentar situaciones estresantes o mundanas con regularidad, este estudio verifica científicamente el grado de impacto psicológico y fisiológico inducido por las plantas de interior. En lugar de realizar experimentos en un entorno de laboratorio, los investigadores calcularon la reducción del estrés en los empleados en entornos de oficina reales. Toyoda agrega: "En la actualidad, no muchas personas comprenden y utilizan completamente los beneficios de la recuperación del estrés que brindan las plantas en el lugar de trabajo.

Todo el mundo en Instagram parece tener un higo de hoja de violín en el fondo de sus fotos, y con razón: un poco de vegetación es bueno para tu cerebro y para tus fotos. Cultivar un jardín usted mismo tiene grandes beneficios para la salud mental, incluso si todo lo que tiene es un alféizar y un cactus esperanzador.

Concentración y Memoria. Estar cerca de las plantas ayuda a las personas a concentrarse mejor en el hogar y el lugar de trabajo. Los estudios demuestran que las tareas realizadas bajo la influencia tranquilizadora de la naturaleza se realizan mejor y con mayor precisión, lo que produce un resultado de mayor calidad. Además, estar al aire libre en un entorno natural puede mejorar el rendimiento de la memoria y la capacidad de atención en un veinte por ciento. Mantener plantas ornamentales en el hogar y en el lugar de trabajo aumenta la retención y concentración de la memoria. El trabajo realizado bajo la influencia natural de las plantas ornamentales es normalmente de mayor calidad y se completa con una tasa de precisión mucho mayor que el trabajo realizado en entornos desprovistos de naturaleza.

Enfrentando mucha incertidumbre en primavera, encontré que cavar en la tierra y cultivar algunas verduras era terapéutico. Tonya Russell disfruta de los beneficios para la mente y el cuerpo de la jardinería durante todo el año con plantas tropicales de interior en invierno y hierbas y verduras durante la temporada de crecimiento. Después de que me dieron de baja en marzo de haber sido publicista y gerente de redes sociales, me preocupaba mucho lo que me esperaba. Trazamos las camas y las llenamos con tierra de abono.



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